EFFETTI COLLATERALI DEGLI ANABOLIZZANTI 1°

Da molti anni il mondo del fitness è cambiato, aprendo le porte a una moltitudine di attività che hanno ampliato la varietà delle discipline proposte … L’allenamento funzionale è l’antenato di tutte le preparazioni atletiche. Dopo essere stato abbandonato in epoca moderna, per prediligere movimenti gu…

È la prima “Review scientifica sugli integratori alimentari”.
Con più di 400 programmi efficaci messi a punto da una squadra di esperti di allenamento funzionale, TRX (Total Resistance eXercise) è un innovativo…
Fondamentalmente l’utilizzo di alcuni integratori prima dell’allenamento per favorire le prestazioni atletiche è stato di uso comune tra gli atleti, s…
Il sistema Pilates in acqua non può essere sintetizzato in poche parole, ovviamente, ma è un mondo ancora oggi quasi sconosciuto e poco applicato.

Milioni di persone indossano braccialetti di monitoraggio durante l’esercizio fisico che rappresentano misuratori della frequenza cardiaca, ma non del… I cibi cosiddetti “light” o low fat (a basso contenuto di grassi) , spesso pubblicizzati per il loro basso contenuto calorico e spesso accompagnati d… Sulla base dei dati di uno studio pubblicato su Jama, un programma per la perdita del peso accumulato in gravidanza con utilizzo di internet è risulta… Le donne con elevati livelli di forma fisica hanno quasi il 90% di probabilità in meno di sviluppare demenza in tarda età, secondo quanto conclude uno…

World Cancer Day: alimentazione e attività fisica per prevenire i tumori

Analizzando la ricerca sugli effetti di diversi modelli di diete sulla salute, i pochi studi disponibili suggeriscono che mangiare in modo irregolare … In una review pubblicata su Nutrition and Metabolic Insights vengono prese in esame le modificazioni del peso corporeo, l’infiammazione, il ruolo degl… Un ampio numero di persone riesce a mantenere il peso perso nonostante la pressione ambientale e biologica a recuperare il peso; ciò indica che i mecc… In base ai risultati riportati in una recente revisione Cochrane, praticare l’antica disciplina può aiutare ad alleviare il dolore causato dal mal di …

L’aumento dell’attività fisica è associato a un rischio ridotto di sviluppare la malattia di Parkinson, secondo una metanalisi pubblicata su JAMA Netw… Ai primi posti tra le strategie alimentari che da sempre riscuotono grande successo tra chi pratica sport c’è la dieta Zona, il metodo ideato dal prof… Allenamento, alimentazione, prevenzione delle infiammazioni alimentari, dieta sana ed equilibrata per rinforzare il proprio sistema immunitario, e proteggersi, quindi, da malattie infettive come la Covid-19. Ballare è un modo piacevole e divertente di fare attività che può migliorare il livello di forma fisica e incoraggiare uno stile di vita più attivo.

In un precedente articolo abbiamo introdotto il tema del Goal Setting parlando del perché è importante chiarire i propri obiettivi e che peso ha sulla… Per la salute del cuore è meglio avere qualche chilo in più, purché si tratti di muscoli e non di grasso. Cari appassionati, presentiamo il Cross Cardio, il programma di allenamento cardiovascolare e funzionale messo a punto nel 2015 da Jairo Junior, laure… A causa della recenti e crescenti evidenze che mettono in relazione il consumo di carni rosse e lavorate con il rischio di malattie cardiovascolari, c…

La prevenzione dell’obesità passa dall’educazione

Le donne con diabete di tipo 2 hanno il doppio delle probabilità di sviluppare la malattia coronarica rispetto agli uomini, e hanno anche bisogno di u… Quando si parla di allenamento le variabili che vengono più spesso prese in considerazione sono il volume, il numero di ripetizioni e la frequenza del… L’instabilità delle ginocchia nelle persone anziane si associa a un aumento del rischio di cadere, secondo uno studio pubblicato su Arthritis Care &am… I consumatori italiani utilizzano gli integratori ma li conoscono poco.

Da quando il mondo del fitness ha incontrato l’acqua, diverse novità sono apparse nel fantastico e colorato mondo della ginnastica in acqua. Il sistema Pilates in acqua non può essere sintetizzato in poche parole, ovviamente, ma è un mondo ancora oggi quasi sconosciuto e poco applicato. Per preparare una lezione di fitness in acqua efficace e stimolante ci sono alcuni elementi da tenere in considerazione. In un’etimologia moderna, cosa potrebbe sottintendere il concetto di preparazione fisica?

L’incontro: Massimo Rocchetti, specializzato in fitness musicale

Nelle 4 successive diventerà A1 B1 A2, B2 A1 B1 in cui A2 e B2 avranno tutti esercizi complementari. Ma a prescindere dal punto in cui partite, ricordate che la progressione è ciò che costruisce i muscoli e la forza. Questo schema è quello che Filippo Massaroni utilizzava da insegnante per spiegare un teorema, sviscerarlo, parlare degli esercizi e quindi, dopo con un compito in classe, (test), capire chi aveva capito e chi no e dove. Ho voluto semplificare le terminologie per non creare confusione.

Lo sport e l’importanza dell’idratazione

Tra le sostanze illegali per lo sportivo compaiono, come gruppo C della classificazione del CIO, le sostanze anabolizzanti, che come risultato principale… Gli insegnanti di Pilates che lavorano con clientela in sovrappeso sono appassionati del loro lavoro, poiché come con ogni “popolazione speciale” è ne… Lo stretching è un termine generale usato per descrivere qualunque manovra mirata ad aumentare la mobilità dei tessuti molli e di conseguenza a miglio…

L’unico nostro punto di contatto con il suolo è il piede. Infatti, scarichiamo il nostro peso su due piccole aree, che sono delimitate dalle dita dei … 695 palestre riescono ad attrarre in Italia circa 4,3 milioni di praticanti. Questi e quelli che seguiranno sono dati Ihrsa Global Report 2015.

Dal 2 al 5 giugno prossimi la riviera romagnola sarà teatro dell’undicesima edizione di Riminiwellness, la fiera internazionale del fitness e del bene… La scelta ideale è cominciare a essere attivi sin da giovani, ma non è mai troppo tardi per iniziare a muoversi e prendersi così cura di cuore e vasi…. tutto24sport Molti studi hanno esaminato la gestione dei pazienti in eccesso ponderale, ma pochi hanno proposto protocolli di prevenzione dell’obesità, definita un… Prima ancora che la scienza desse le proprie spiegazioni, le donne e i professionisti che si relazionano con loro avevano capito che le fluttuazioni o…

Tutti però mantengono almeno in parte le caratteristiche androgene, e questo vedremo cosa può comportare. C’è da dire però che la dieta dinner cancelling funziona e trova diversi sostenitori tra cui il dott. Spattini Massimo, Medico Chirurgo specializzato in Medicina dello Sport ed Alimentazione, che spiega in questo articolo Il digiuno intermittente.